在大暑时节，酷热难耐，吹风也让人感到不适，背部、头部和脖梗都会出现不同程度的不适感。从一位中医朋友那里了解到，这可能是颈椎问题的表现，可以通过按摩来缓解，或者可以自己动手制作一个黄豆枕头。我选择了制作黄豆枕头这个经济实惠的方法，并自制了一个黄豆枕头和决明子枕头。今天，我将简要分享一下我制作黄豆枕头的过程：

1. 准备材料：我准备了黄豆2500克（大约四五斤），决明子3000克（大约五六斤），还有两对枕套内胆，都是从网上购买的，总共花费了大约60元人民币。

2. 将黄豆和决明子炒至八九分熟，这样可以防止它们生虫和发芽。

3. 将炒好的决明子和黄豆晾晒，或者放置至凉冷。（我选择的是晾晒的方法。）

4. 在晾晒决明子和黄豆的同时，我将枕套内胆清洗并晾晒。如果会缝纫，也可以选择用一块布自制枕头，使用棉布效果最佳。

5. 等决明子和黄豆凉冷后，将它们装入已经清洗晾晒好的枕套内胆中（不要装得太满），然后将两端扎紧，使整个枕头呈圆柱形。这样制作完成后，枕头就像一颗大白兔奶糖一样简单。

使用黄豆枕头睡觉时，黄豆可以有效地按摩我们的颈部，并且会自然形成适合颈椎枕的高度，让颈椎得到放松和按摩，效果非常好。黄豆枕的优点包括：

- 有很强的可塑性，能够完美填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的支撑作用，使颈椎基本保持与床铺平行的状态，有助于颈椎和颈肌肉的放松，促进疾病康复和预防，还能保护脑部血管的通畅。

- 黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用。黄豆的滚动还可以对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩效果，有助于缓解和防治颈源性头痛。

- 自己制作一个黄豆枕头的成本远低于专业按摩的费用。黄豆和决明子的价格都很实惠，而且不需要专门请人按摩。

- 自己动手制作枕头，不仅是为了自己，也是为了家人的健康。关注自己的身体状况，提升生活质量是非常重要的。

从今天开始，让我们一起制作黄豆枕头，让自己生命中的三分之一的时间更加舒适。

晚安！